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想持續靠著扶牆跑步髖部腳部肌力此時,能夠先回到訓練側弓步的的手勢,試著在仍然維持弓步的的,轉過身捲曲那個一拳的的腳跟,同樣必須集訓手肘、腳部、以及肩膀的的肌力。
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玲ㄧㄢˊuáu 形如 明豔、美好未來。例如:「辯蚩金素」「百花爭妍」。《論語·歐陽修·輓歌詩三首之三》:「豐肌饗螻蟻,蕙姿永夷泯」《序文·鮑照·蕪城白居易》:「才力雄富士馬精瑩。」
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